Fat-Burning Archives - Bayside Strength And Recovery https://baysidestrengthandrecovery.com.au/program-category/fat-burning/ Wed, 10 Oct 2018 14:04:54 +0000 en-AU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://baysidestrengthandrecovery.com.au/wp-content/uploads/2022/07/cropped-favicon-32x32.jpg Fat-Burning Archives - Bayside Strength And Recovery https://baysidestrengthandrecovery.com.au/program-category/fat-burning/ 32 32 Clean Cut Program https://baysidestrengthandrecovery.com.au/work/clean-cut-program/ Wed, 10 Oct 2018 14:04:54 +0000 https://preview.wolfthemes.live/deadlift/?post_type=work&p=7917 Vestibulum turpis sem, aliquet eget, lobortis pellentesque, rutrum eu, nisl.

The post Clean Cut Program appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]>

NuncPhasellus gravida semper nisi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

placeholder

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Chest Workout
Joey DeMaio Program
Cable Crossover
AKA Cable Fly
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Incline Dumbbell Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Chest Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Crossover
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Dumbbell Flyes
4 sets of 15 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Spinach Omelet
500kCal - Protein 30g, Carbs 30g, Fat 30g
Pre-Workout Meal
Eggs  4 Untis
290kCal - 25g Protein, 1g Carbs, 20g Fat
Contains very good fats and many proteins
Feta  30g
86kCal - 5g Protein, 0g Carbs, 7g Fat
Spinach  200g
50kCal
Very poor in calories and containes very good micronutriments
Banana  1 Untit
50kCal - 20g Carb

The post Clean Cut Program appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]> HIIT VS LISS https://baysidestrengthandrecovery.com.au/work/hiit-vs-liss/ Wed, 10 Oct 2018 14:04:18 +0000 https://preview.wolfthemes.live/deadlift/?post_type=work&p=7916 Vestibulum turpis sem, aliquet eget, lobortis pellentesque, rutrum eu, nisl.

The post HIIT VS LISS appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]>

NuncPhasellus gravida semper nisi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

placeholder

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Chest Workout
Joey DeMaio Program
Cable Crossover
AKA Cable Fly
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Incline Dumbbell Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Chest Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Crossover
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Dumbbell Flyes
4 sets of 15 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Spinach Omelet
500kCal - Protein 30g, Carbs 30g, Fat 30g
Pre-Workout Meal
Eggs  4 Untis
290kCal - 25g Protein, 1g Carbs, 20g Fat
Contains very good fats and many proteins
Feta  30g
86kCal - 5g Protein, 0g Carbs, 7g Fat
Spinach  200g
50kCal
Very poor in calories and containes very good micronutriments
Banana  1 Untit
50kCal - 20g Carb

The post HIIT VS LISS appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]> Cut Program https://baysidestrengthandrecovery.com.au/work/cut-program/ Tue, 02 Oct 2018 11:38:02 +0000 https://preview.wolfthemes.live/deadlift/?post_type=work&p=7270 Vestibulum turpis sem, aliquet eget, lobortis pellentesque, rutrum eu, nisl.

The post Cut Program appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]>

NuncPhasellus gravida semper nisi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

placeholder

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Chest Workout
Joey DeMaio Program
Cable Crossover
AKA Cable Fly
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Incline Dumbbell Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Chest Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Crossover
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Dumbbell Flyes
4 sets of 15 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Spinach Omelet
500kCal - Protein 30g, Carbs 30g, Fat 30g
Pre-Workout Meal
Eggs  4 Untis
290kCal - 25g Protein, 1g Carbs, 20g Fat
Contains very good fats and many proteins
Feta  30g
86kCal - 5g Protein, 0g Carbs, 7g Fat
Spinach  200g
50kCal
Very poor in calories and containes very good micronutriments
Banana  1 Untit
50kCal - 20g Carb

The post Cut Program appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]> Fat-Burning Diet https://baysidestrengthandrecovery.com.au/work/fat-burning-diet/ Tue, 02 Oct 2018 11:35:08 +0000 https://preview.wolfthemes.live/deadlift/?post_type=work&p=7267 Vestibulum turpis sem, aliquet eget, lobortis pellentesque, rutrum eu, nisl.

The post Fat-Burning Diet appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]>

NuncPhasellus gravida semper nisi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

placeholder

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Chest Workout
Joey DeMaio Program
Cable Crossover
AKA Cable Fly
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Incline Dumbbell Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Chest Press
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Cable Crossover
4 sets of 12 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.
Dumbbell Flyes
4 sets of 15 reps with 1m30 timeout
Aenean commodo ligula eget dolor. Praesent metus tellus, elementum eu.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Vestibulum dapibus nunc ac augue. Pellentesque libero tortor, tincidunt et, tincidunt eget, semper nec, quam. Nullam cursus lacinia erat. Nulla facilisi. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet.

Spinach Omelet
500kCal - Protein 30g, Carbs 30g, Fat 30g
Pre-Workout Meal
Eggs  4 Untis
290kCal - 25g Protein, 1g Carbs, 20g Fat
Contains very good fats and many proteins
Feta  30g
86kCal - 5g Protein, 0g Carbs, 7g Fat
Spinach  200g
50kCal
Very poor in calories and containes very good micronutriments
Banana  1 Untit
50kCal - 20g Carb

The post Fat-Burning Diet appeared first on Bayside Strength And Recovery.

]]>